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让大脑动起来
双击自动滚屏 发布者:admin 时间:2010-4-13 21:54:40 阅读:2429次 【字体:

 让大脑动起来
     
          俗话说:人老了,忘性大。可是最近由美国专家进行的一项专题研究证实,随着年龄的增长,记忆力并不一定会明显衰退,其关键的是要给大脑以不断刺激。
 
      研究结果发现,当大脑被刺激时,不管任何年龄,都会有许多结节在脑细胞突触之上生长,从而使脑神经细胞大量分支,这些分支脑神经可以形成上百万个新的结节。这就可以增加大脑的总体智慧,使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是,大脑细胞受到刺激后产生结节的速度远远超过脑细胞的死亡速度,所以,根本不用担心所谓脑细胞减少和脑力削弱。实际上,一般人一生只启用了大约脑细胞总数的7%~8%,而90%以上的脑细胞“待字闺中”,未被利用。随着年龄增长,未发挥作用的脑细胞逐渐退化,生了“锈”的大脑自然也就变得迟钝起来。
 
    研究还指出:即使脑中部分区域受到了永久性伤害,也可以借助于脑力活动刺激脑细胞生长,创造出新的信息传输路线,承担受损区域原有的功能。显然,这个结果对罹患中风、脑部伤害或者痴呆症的患者,无疑是个大喜讯。
 
        据此,专家对各年龄段(当然也包括老年人)人群提出忠告:对待大脑,也应像对待其他肢体一样,应加强“运动”,不断刺激,这是防止记忆衰退的良方。
 
    综合几项研究结果,以下几种方法也许可以让你的大脑“运动”起来:
 
    学乐器 一旦拿起乐器,大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题,更别说看谱、记曲目等高难度动作。据说,爱因斯坦能发现相对论,与他拉小提琴有密切关系。
 
       玩拼图 可别小看这种游戏,据心理学者的分析:在拼拼凑凑之间,可不断加强脑部辨识方位与形状的能力,常玩拼图的人通常较具方向感。
 
    跳舞 身体的运动往往可以带动脑子的活动,尤其像跳舞这种运动,一方面要记舞步,一方面又要与舞伴配合,实在是一种高度的脑部活动。
 
    讲故事 空闲时,不妨向孙辈们讲些故事,或常与老伴或老友交谈,千万不要经常沉默不语,可以说,健谈是脑老化的“天敌”。
 
    动手修理 家里什么东西坏了,比如水箱跑水、自行车跑气等,只要自己能动,就先别急着送去修理,而应靠自己开动脑筋想办法。结果并不重要,重要的是别荒废了自己动手动脑的能力。
 
    挑战陌生 年老了,总是有些惰性,习惯干一些熟悉的、得心应手的事情。这当然没什么不好,但是尝试点新的、不熟悉的东西,却可以大大激活大脑,比如写得一手好文章的人不妨学学画画,摄影爱好者可以试着写写游记等。
 
    还有其他一些方法可以“运动”大脑,但诀窍却只有一个,那就是尽可能像运动肌肉那样运作自己的脑细胞,并且挑些自己不熟悉的事情来做,自找难题,不为求结果,只是让大脑多动。
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